sábado, 31 de agosto de 2019

"Mamã, não te podes mexer!"

#@ Por aqui continuamos em "modo recuperação". As dores acalmaram e não são tão intensas, o dreno já foi retirado, a Dra. diz que tudo está a correr bem, e o regresso ao trabalho está previsto para 4feira, dia em que vou retirar os sete pontos.
O lipoma foi para análise e estou otimista, mas, a verdade, é que ficamos sempre apreensivos ❤...

Não obstante, a recomendação principal é mesmo "descanso, descanso e mais descanso", assim como poucos movimentos com o braço.
Confesso que para mim não é fácil "estar quieta"... Parece que tenho "bichos carpinteiros" que me picam o rabo, e me fazem inventar coisas para fazer, mesmo quando não tenho coisas para fazer. Mais alguém assim?

Mas, desta vez, nem que quisesse "esticar a manta", tenho duas enfermeiras muito atentas a zelar por mim, especialmente uma mini enfermeira, que controla todos os meus (não) passos e (não) movimentos 😛...
Cada vez que tento alcançar algo ou levantar-me para fazer alguma coisa, oiço logo uma vozinha: "mamã, não te podes mexer!"; "mamã, o que estás a fazer? Deita-te."; "mamã, o que tu precisas? Diz-me que eu vou buscar!". Ela está a levar o seu "papel de enfermeira" mesmo a sério ❤ e não sai de ao pé de mim um segundo; ora vejam só:
E, admito que, os miminhos e abracinhos da Mariana estão, sem dúvida, a tornar a recuperação mais rápida ❤
Aproveito ainda para agradecer as imensas mensagens e votos de boa recuperação. Bem haja do fundo do meu coração a todos 😍.
Agora vou só ali pousar o telemóvel que a "mini enfermeira" já está a dizer que estou a escrever muito e não pode ser 😊...

Os baixinhos e baixinhas aí de casa também são "mandões" 🙊🙈?
Contem-me tudo; "sou toda ouvidos", como de costume :).

Até ao próximo post!

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sexta-feira, 30 de agosto de 2019

"Uma ajuda para as alergias "fugirem" de nossa casa"

#@ Pouco tempo depois da Primavera ter dado o "ar de sua graça", partilhei convosco que estava farta do polen, que trouxe os espirros, nariz a pingar, e as constantes comichões no nariz e olhos (podem ler ou reler aqui).
Uma autêntica torura!

Cansada (e desesperada!) resolvi seguir as dicas que algumas de vocês me deram, sobretudo a sugestão de procurar alternativas mais saudáveis e naturais para combater este tormento (a minha opção eram zyrtecs; pulmicorts; aerius; atarax; avamys....), digamos assim.

Numa das minhas pesquisas, "dei de caras" com o livro "Alergia, Nunca mais", de Malu Santos, de 4 Estações Editora, e como já tenho vários livros desta editora, nem hesitei e comprei um exemplar cá para casa. Foi o melhor que podia ter feito!
A autora partilha connosco a sua experiência e conhecimentos, e demonstra-nos como as mudanças, no nosso comportamento e modo de vida, beneficiam a não evolução das doenças.

Ela explica ainda que, algumas alergias estão relacionadas "com desiquilíbrios orgânicos específicos que favorecem a hiper-reatividade típica das alergias", dando-nos dicas de como os corrigir - dicas relacionadas com exercícios físicos; meditação; alimentação; e de mudança de estilo de vida, com exemplos práticos.

Podem saber mais sobre o livro (que até está com 10% de desconto  - 8,91 euros) aqui. Vale mesmo a pena.

Mais alguém passa o mesmo e "sofre" com a chegada da Primavera? Ficaram curiosos com o livro sugerido? "Sou toda ouvidos", como de costume.

Até ao próximo post!

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quarta-feira, 28 de agosto de 2019

"A mãe cuida-se 1: A Consulta"

#@ É verdade. Na segunda-feira ao final do dia dei o primeiro passo, rumo à longa caminhada que tenho pela frente, e que espero ter coragem, sabedoria e força para enfrenter, sem desistir, sem hesitar - a perda de peso.
Os meus motivos são fortes (podem ler ou reler aqui), mas acima de tudo, o "BASTA!" chegou por mim, por minha vontade, minha iniciativa, minha força. E é isso que acredito ir fazer a diferença.

Prometi que iria partilhar convosco este caminho, portanto aqui estou eu, a contar-vos, como foi a consulta. 
Primeiro de tudo, optei por um espaço e profissionais que me inspiram confiança, que sei posso contar, que têm disponibilidade para me incentivar, cujo trabalho fala por si - não poderia ser de outra forma, já que "este" é um assunto tão "sensível" para mim...
A escolha recaiu na Pharmalírios, um espaço de saúde e bem estar, que se destaca pela sua equipa de profissionais prontos a ajudar-nos em tudo. Confiança - tudo se resume a ela. E aqui sinto-me "segura". ( conheçam mais da Pharmalírios aqui).
Fica a dica 😄.

Relativamente à consulta, muito resumidamente, passou por falarmos de hábitos alimentares; os meus medos e receios; intolerâncias e preferências alimentares; quando noto mais fome; os alimentos que mais como; pesamos e medimos; estabelecemos metas e objetivos e como lá chegar.
Tomei plena consciência de como estava o meu corpo, nomeadamente a massa corporal e a massa gorda; os índices de gordura; os perímetros abdominais, ancas, peito... Foi, "um despertar para a vida", digamos assim...
Mensalmente, contar-vos-ei a evolução destes números, que tenho muita força de vontade em mudar 💖.

O que mais me agradou foi ter alguém que me ouviu, que me deu dicas e conselhos sem me julgar, cujo discurso motivador e sem filtros ("sim vai ser difícil, não lhe vou mentir! Tem de ter muita força de vontade, e a Sónia é capaz!") foi o impulso que faltava. A Dra. Nádia (na foto) é uma simpatia. E super atenta e disponível:

Em linhas muito gerais, a minha dieta divide-se em três fases - reduzir peso de forma acelerada; reduzir peso de forma continuada e manter o peso alcançado. Acabamos por estipular um peso, e temos ajuda profissional adequada a cada um de nós, tendo em conta cada pormenor da nossa saúde e quotidiano:

 Para já, estou nos primeiros passos - Fase 1, e cheia de garra e vontade de dar a volta:

Agendamos nova consulta para a próxima segunda-feira, altura em que vamos fazer ponto de sitação e reajustes/introdução de novos alimentos.
Caso queiram mais informação sobre a dieta que estou a fazer, podem contatar a Pharmalírios aqui, e ler mais informação aqui.

Mantenho a promessa de continuar a contar-vos tudo sobre desafio, pelo que para a semana direi como foi a segunda consulta.
E, aproveito para agradecer, novamente, as dezenas de mensagens de força e encorajamento que recebi, e os testemunhos que muitas de vós partilharam, relativamente à luta da perda de peso, e que são uma inspiração para todas nós.
Se mais alguém se quiser juntar e partilhar, "somos todas ouvidos".

E grata por estarem aí. E por serem "todos ouvidos".

Até à próxima partilha desta caminhada.

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terça-feira, 27 de agosto de 2019

"Às vezes as mães são mesmo obrigadas a parar"

#@ A mãe cá de casa está em "modo recuperação", digamos assim.
Apesar de parecer que somos infalíveis, a verdade é que não somos. E, às vezes, a vida obriga-nos a parar para cuidarmos de nós.

De forma muito resumida, de um dia para o outro nasceu um caroço no meu ombro esquerdo, que cresceu rápido e causava dor e desconforto. Ao deslocar-me às urgências fui aconselhada a fazer uma eco, e após a ecografia, foi diagnosticado um lipoma com cerca de 6 cm de diâmetro (e descobrimos uma tendinite!), cujo motivo da causa de dor é a pressão que faz nos tendões, portanto não havia outra opção senão a de tirar, de acordo com os médicos.

Com a saúde "não se brinca", pelo que não me restou alternativa senão obedecer.
Esta tarde lá fui eu - foi uma cirurgia de ambulatório; durou cerca de 40 minutos; o lipoma já tinha crescido e estava a espalhar-se (já media 12 cm e foi para análise); à cautela a dra. colocou um dreno, e foram preciso sete pontos para fechar.
Agora, as ordens são para estar quietinha, zero movimentos no braço e descansar muito, pelo menos nos próximos 3 dias, altura em que volto à Dra. para tirar o dreno, fazer o penso e ver como está a evoluir a cicatrização.

E como "estar quieta" não é bem algo que eu consiga fazer, e o marido não podia faltar ao trabalho  porque é "época" de férias, chegaram reforços vindos de Viseu para garantir que eu não abuso 😛. Ora vejam só:
Diz-se que "quem tem uma mãe, tem tudo", e é verdade.

E agora, aqui estou eu, em "modo paragem obrigatória", sempre com a Mariana muito atenta, pronta a dar miminhos e a cuidar da mãe 💖.

Não estranhem se andar mais ausente daqui; há alturas em que temos mesmo de parar e cuidar de nós.

Até ao próximo post!

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sábado, 24 de agosto de 2019

"É preciso coragem para voltar a lembrar-me de mim"

#@ Este texto não é uma queixa, um lamento, nem um fazer-me de "coitadinha". Também não é apenas um desabafo nem "deitar cá para fora o que vai cá dentro".
Este texto é um assumir de culpas; o escrever a tomada de consciência que tive pouco tempo antes de ir de férias; o confessar o momento em que disse a mim mesma BASTA!

Como sabem, e vou partilhando convosco (podem ver o post do facebook aqui), o MEU calcanhar de Aquiles chama-se peso. Desde sempre, nunca fui magra, e depois de ser mãe os quilos começaram a aparecer, e eu fingi não os ver...

Há cerca de um mês, ao passar pelo espelho, olhei atentamente para a minha figura; olhar “com olhos de ver”. E percebi que tenho “fugido às fotos”. Ok, tiro “as minhas selfies doidas”, e quem me acompanha no Facebook vai vendo estas “figurinhas”, mas fotos de corpo inteiro, têm sido cada vez mais raras... Isto levou-me a pensar no porquê... Acho que não gosto de me ver com uns quilinhos a mais, das olheiras profundas e da barriguinha flácida...

Sei bem que a aparência física não nos define; o que “vai lá dentro é que importa”, mas vivemos numa sociedade cruel que julga o exterior, o imediato, a “primeira vista”... Este “cenário” acaba por nos pressionar um pouco (grande!) a viver de acordo com o que é esperado.
Naturalmente, ter um corpo fit, não combina com excessos. Há dias em que somos capazes de tudo: comer de forma perfeita, ir ao ginásio, acordar mais cedo para correr, brincar com os pequenos e falar sempre no tom de voz certo. Mas há outros em que queremos chocolates e amendoins, só temos vontade de comer pão e salgados e enchidos, e não temos paciência suficiente para dar a atenção que os rebentos merecem...

Na verdade, e por muito que demorasse "a ver" e a admitir, não me sentia feliz comigo própria. Não gostava do que via. Não me revia na minha aparência. E, acreditem, que não é fácil admiti-lo a mim mesma, nem a vocês, que me seguem e acompanham. Mas, tenho de ser honesta. É assim que me sinto. 
Por isso, comprometi-me comigo mesma a mudar. E já dei o primeiro passo - comprar mais "mimos" para cuidar de pele e corpo; e o segundo passo - consulta de nutrição. A marcação está feita: na 2ª feira "lá vou eu". E decidida a não olhar para trás 💖.

Este blogue, que é um diário, arquiva as várias fases da minha vida. E esta fase, que espero ter coragem para viver e enfrentar de braços abertos, e para não desistir nem fugir, nos dias mais difíceis (sim, porque eles vão chegar!), vai ser registada e partilhada convosco. 
Espero que me acompanhem nesta caminhada (longa) que está apenas no ínicio, e me deêm coragem quando fraquejar.

Obrigada por estarem aí. E por serem "todos ouvidos".

Até à próxima partilha desta caminhada.

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quarta-feira, 21 de agosto de 2019

"Alerta! Lembranças de aniversário saudáveis e úteis"

#@ Basicamente, aqueles dois requisitos que, todas nós, mães, queremos que as lembranças que escolhemos para dar aos amigos e/ou coleguinhas de escola, no aniversário dos nossos filhos tenham.
E, nem sempre é fácil. Não só porque muitas delas não são baratas, mas também porque nos faltam ideias/opções.
Confessem lá: não é só a mim que acontece, pois não?

Então e se eu vos disser que descobri uma alternativa que tem não só estas duas exigências, digamos assim, mas também uma relação qualidade/preço fantástica? Eh, aposto que "captei" a vossa atenção, não foi 😁?

São os novos conjuntos de lápis (de cor e de cera) e de canetas da Giotto, que vêm em packs de 10 e 12 embalagens, respetivamente, e que irão, de certeza, fazer as delícias dos vossos baixinhos e baixinhas. Nós cá em casa recebemos em "primeira mão" a novidade, e vocês seguidores do blogue são os primeiríssimos a saber 😄
Ora vejam só:








A ideia acaba por ser genial, e com a qualidade da Giotto, uma marca da nossa confiança, que faz parte do dia a dia das nossas crianças praticamente desde que "saem da barriga".
Cá em casa começou com as canetas laváveis, passando depois aos packs de pintura (a Mariana adora pintar!), seguindo-se depois o kit mochila que tem sido a companhia nas nossas viagens deste ano: a Disneyland Paris em Maio (podem ler ou reler aqui) e circuito Açoriano no início de Agosto - visitamos quatro ilhas, portanto muito "passeio" de avião:
Cada caixa dentro do pack tem espaço para identificar o nome da criança; acaba não só por ser uma sugestão de lembrança de aniversário prática, saudável e útil, mas também uma boa opção quando fazemos encontros de amigos e/ou família e juntamos os nossos filhos; eventos com crianças; piqueniques; festas temáticas: basta levar os packs de lápis ou canetas e livros de pintar e folhas de papel, dar dar largas à imaginação e é diversão garantida.
E, já se sabe o que costuma dizer: filhos felizes, pais ainda mais felizes ❤, não é verdade?
Fica a dica 😊.

Quem mais acha genial a novidade da Giotto? Gostaram da dica? Contem-me tudo; "sou toda ouvidos".

Espero-vos no próximo post!

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Texto escrito em parceria com Giotto.

segunda-feira, 19 de agosto de 2019

"Estamos de volta!"

#@ Depois de duas semanas de férias (e de dez dias ausentes neste nosso "cantinho"), regressamos à rotina; ao dia a dia de horários trocados; à nossa vida.
Se, por um lado, ansiava regressar (tinha saudades da minha cama e almofada, da nossa casa, do nosos espaço), por outro não apetecia nada deixar os "nossos"; o colo e abraço que tão bem nos fazem...

De qualquer forma, foram umas férias espetaculares, em que aproveitamos a companhia uns dos outros, vivemos aventuras, conhecemos novos lugares, rimos e passeamos muito, e matamos saudades da família mais chegada (o tempo nunca é suficiente para vermos família e amigos de Viseu).
A estadia nos Açores, com direito a circuito 4 ilhas, seguida de uns dias de descanso na nossa terra do coração, foram das melhores férias que tivemos nos últimos anos.

Sem dúvida que vimos mais revigorados, relaxados, cheios de energia e boa disposição, para enfrentar o resto do ano :) (e teremos algumas mudanças aí a chegar - a nova etapa da Mariana na adaptação ao ensino pré-escolar numa escola nova; e eu a fazer uma pequena cirugia com direito a uns dias de repouso), e como precisávamos disto!

Aqui ficam algumas fotos das últimas duas semanas:






















































O que custa mesmo (e nunca se torna mais fácil!) é dizer até já aos nossos. Por mais tempo que passe, dói sempre, e não conseguimos evitar vir de lágrima nos olhos e de coração do tamanho de um grão de areia...

Quem mais regressa às origens; à família, nas férias? Para onde foram/costumam ir? Contem-nos tudo; "somos todos ouvidos".

Até ao próximo post!

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"Sete anos do melhor de mim..."

#@ Sete anos; a minha princesa faz hoje sete anos 💖. Filha, apesar de hoje ser o dia do teu sétimo aniversário, já te amo há mais tempo que...